No to pora zabrać się za odżywianie .Bez tego efektów nie będzie Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków [...]
10 wskazowek zywieniowych sobie przeczytaj, starczyw tym wieku:-)
dietetyk Ci to zrobi przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych jak nie chcesz płacić
10 wskazówek żywieniowych. wyszukiwarka na forum albo wujek google ci pomoze;)
poczytaj podstawy a w szczególności trening siłowy w domu i 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
nie układaj diety zorientuj sie jak powinieneś się odżywiać pomogą Ci w tym 10 wskazówek żywieniowych znajdziesz je w dziale nie układaj diety z obliczeniami gdyż ciężko dobrać zapotrzebowanie w tym wieku poza tym dorastasz potrzebujesz odpowiedniej ilości składników pozdr
j/w 10 wskazówek żywieniowych + opanowywanie podstaw treningowych
I ogólnie tutaj dodam od siebie, że odżywianie ma naprawdę dużo do tego ;-) Wbrew pozorom zastosowanie choćby 10 wskazówek żywieniowych da Ci przewagę nad kimś kto tak samo trenuje ale źle się odżywia.
Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) [...]
10 wskazowek zywieniowych, na tym powinienes sie skupic
[...] lniany+ warzywa 5.Twaróg/białko+oliwa+warzywa Oczywiscie obliczenie rozkładu składników pozostawiam Tobie a pomogą w tym tematy podwieszone działu. Aczkolwiek w tym wieku możesz trzymać sie jedynie 10 wskazówek żywieniowych które również znajdziesz w tematach działu. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-06-30 20:44:48
Plan bierzesz gotowca http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html co do odżywiania jak słabo teraz to wygląda to na poczatek 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
sam sobie odpowiedziales odwiedz dzial odzywianie i chociaz poczytaj zasady budowania masy a takze 10 wskazowek zywieniowych jesli na poczatek sie do nich zastosujesz bedzie git jesli spelnisz w/w warunki dokup na poczatek cm3
Zacznij od podstaw Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych [...]
Mam 14 lat Gram w piłke. Ogólnie slyszeliscie o stronie 100 pompek?? Bo mam plan zeby robic pomki , przysiady i brzuszki ale czy to cos da?? Jak koledzy wyżej + 10 wskazówek żywieniowych.
Dieta jak na 13 lat to zawczesnie, 3maj się 10 wskazówek żywieniowych - dział "odzywianie". Na brzuch polecam ABS 2 - świetny prgram (4x w tyg) co do klatki to wiele by pisać Dział "Trening dla początkujacych" zdr
stosun sie do 10 wskazowek zywieniowych Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-12 12:51:20
zly pomysł zacznij od 10 wskazówek zywieniowych i podstaw treningowych
1.Zaloz konto. 2.Dzial odzywianie poczytaj tematy podwieszone szczegolnie 10 wskazowek zywieniowych. Uluz diete daj do sprawdzenia. 3.Dzial trening poczytaj podwieszone uluz trening daj do oceny.(bez silowni sie nie obejdzie lecz niebeda to niewiem jak wyczeprujace cwiczenia) 4.Czekaj na efekty ;) Pozdrawiam.
Jedyne co to stosuj 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i dużo ruchu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
